脂質オフ！レンジで簡単白菜とささみの蒸し料理♡#ダイエットレシピ #簡単おかず #shorts

どうも、りのです！
今回は白菜とささみのレンジ蒸し✨
全てレンジ調理で完結する上に、2.3日冷蔵保存できるよ🥰

脂質もできるだけカットしてるから、低脂質なおかず食べたい人はぜひ保存してつくってみてね！

【白菜とささみのレンジ蒸し】
▼材料
・白菜　300g（およそ1/8）
・ささみ　300g
・酒　大さじ1
・しお　ひとつまみ
⭐︎お酢　大さじ1
⭐︎鶏ガラ顆粒　大さじ1/2
⭐︎ごま油　小さじ1
・いりごま　適量

▼作り方
①白菜を1センチに切って、アイラップに入れて600w4分加熱。
②ささみの筋を取り、酒と塩を振って600w3分加熱（赤みがあればひっくり返して1分加熱）
③アイラップを爪楊枝で穴をあけて水気を切り、ボールに白菜、ほぐしたささみ、⭐︎調味料をいれる。
④白ゴマをかけてよく和えたら出来上がり。

▼メモ
冷蔵庫で