【観たら後悔します】尊厳を放棄してしまうレベルで美味い”ピリ辛鯖そぼろ”の作り方。最高のサバ缶料理。簡単で美味しい！ダイエット・トレーニングにも最適！｜納豆｜RIZAP｜低糖質｜アレンジ｜鯖缶

コメント（10件）

COCOCOROチャンネルより:

2023-02-12 16:40

ダイエットやボディメイクに重宝する食材「サバ缶」
栄養豊富だけどそのまま食べ続けるのはちょっと…というそこのあなた！
絶賛トレーニング中のCOCOCORO大西が、鯖缶を美味しく、そして健康に食べられるレシピを開発しました。
その名も「ピリ辛鯖そぼろ」！
そのまま食べるのは勿論、ご飯のお供や卵、納豆、豆腐との相性もバッチリ！作り方も簡単で、思わず尊厳を放棄してしまう美味しさです！絶対に作ってみて下さい！

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【材料】
サバ味噌缶 1缶 (水煮缶でもOK！)
にんにく1片(5g)　生姜 2スライス(5g)
豆板醤小さじ1/3　オリーブオイル大さじ1
ネギ(みじん切り) 大さじ1　ごま大さじ1

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– 目次 –
0:00 今回のハイライト
0:11 OP
1:23 材料紹介
1:47 調理開始 – 下準備 –
2:50 本調理
3:58 完成・実食
5:09 おすすめアレンジ
7:35 ED・まとめ

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返信
wkwk rnht より:

2023-02-12 16:40

ガリゴリとあわせて担々麺にできそう

返信
桑島真人より:

2023-02-12 16:40

激おこ Dムロサキマジ旨そう(笑)

返信
岡村るうより:

2023-02-12 16:40

そのまま食べるのも水煮缶が好きな変人芦別出身人です。

返信
afurojapan より:

2023-02-12 16:40

リュウジさんと鯖缶ネタでラップしましたね！

返信
悠萬三郎より:

2023-02-12 16:40

絶対コレでチャーハンとペペロンチーノつくる

返信
Gilberto Afonso より:

2023-02-12 16:40

水煮缶しかない時は赤い味噌でも少し足せばいいでしょうか？
豆板醤はあるんです。

返信
kazuo Wakabayashi より:

2023-02-12 16:40

一番最初の動画より痩せていて健康的なようすなのですが、ほんとにライザップだけですか？

返信
ネイシャンより:

2023-02-12 16:40

サバ缶と卵買ってきました！温泉卵とこれ作って大勝利収めてきます

返信
ななしKofファンより:

2023-02-12 16:40

辛いのが好きなら油作る時に鷹の爪の輪切り一摘み弱入れてもいいですね
ベースだと甘辛でご飯との相性は抜群は納得でした。
ねぎ塩タレ乗っけて食ったら更にやべーもんに進化しました

返信

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