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【観たら後悔します】尊厳を放棄してしまうレベルで美味い”ピリ辛鯖そぼろ”の作り方。最高のサバ缶料理。簡単で美味しい!ダイエット・トレーニングにも最適!|納豆|RIZAP|低糖質|アレンジ|鯖缶|さば
2023.02.12
料理 レシピ 簡単
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ダイエットやボディメイクに重宝する食材「サバ缶」
栄養豊富だけどそのまま食べ続けるのはちょっと…というそこのあなた!
絶賛トレーニング中のCOCOCORO大西が、 鯖缶を美味しく、そして健康に食べられるレシピを開発しました。
その名も「ピリ辛鯖そぼろ」!
そのまま食べるのは勿論、ご飯のお供や卵、納豆、豆腐との相性もバッチリ!作り方も簡単で、思わず尊厳を放棄してしまう美味しさです!絶対に作ってみて下さい!
料理レシピを美味しく、詳しく、楽しく解説する動画を更新しています!
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【材料】
サバ味噌缶 1缶 (水煮缶でもOK!)
にんにく1片(5g) 生姜 2スライス(5g)
豆板醤 小さじ1/3 オリーブオイル 大さじ1
ネギ(みじん切り) 大さじ1 ごま 大さじ1
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あの人には絶対に観せられない動画(岡田斗司夫氏の件)
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最速ハンバーグ
ラー油
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◆その他のダイエットメニュー◆
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豚ヒレステーキ
鶏肉と野菜の酒蒸し
【おすすめのプレイリスト】
COCOCORO’s KITCHEN(料理動画)まとめました →
その中でもさらにおすすめの動画まとめ →
【COCOCORO WEBサイト】
今回の材料分量・レシピはこちら →
その他情報も盛りだくさん!オンラインレシピ定期更新中! →
【クックパッドでもレシピ公開中!】
皆様からのつくれぽお待ちしております!
★オンラインサロンCOCOCORO COOKING Lab.~ココラボ~
★オススメ商品
COCOCOROまな板(クラシック)
バースプーン
【よく出てくる調理グッズはこちら】
「COCOCORO厳選こじらせグッズの世界」
COCOCORO関連商品販売はショップから
– 目次 –
0:00 今回のハイライト
0:11 OP
1:23 材料紹介
1:47 調理開始 – 下準備 –
2:50 本調理
3:58 完成・実食
5:09 おすすめアレンジ
7:35 ED・まとめ
【COCOCORO関連商品のご紹介】
オリジナルまな板
(告知動画 )
COCOCORO大西哲也の料理レシピ本好評発売中!
・ドヤ飯
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・神ダレ∞レシピ
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・レンチンレベチ飯
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・僕たちの最強レシピ
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オリジナル包丁『忍』 COCOCORO商店にて販売中!
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COCOCOROラー油・チャーハンの素 COCOCORO商店にて販売中!
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★2ndチャンネル(撮影の裏側や雑談、料理だけじゃない様々な動画はこちらで!)
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ガリゴリとあわせて担々麺にできそう
激おこ Dムロサキマジ旨そう(笑)
そのまま食べるのも水煮缶が好きな変人芦別出身人です。
リュウジさんと鯖缶ネタでラップしましたね!
絶対コレでチャーハンとペペロンチーノつくる
水煮缶しかない時は赤い味噌でも少し足せばいいでしょうか?
豆板醤はあるんです。
一番最初の動画より痩せていて健康的なようすなのですが、ほんとにライザップだけですか?
サバ缶と卵買ってきました!温泉卵とこれ作って大勝利収めてきます
辛いのが好きなら油作る時に鷹の爪の輪切り一摘み弱入れてもいいですね
ベースだと甘辛でご飯との相性は抜群は納得でした。
ねぎ塩タレ乗っけて食ったら更にやべーもんに進化しました