女性のための動画まとめサイト

簡単ヘルシ―♪豆腐レシピ3選【きちんとキッチンbydaiei】

2022.10.21
料理レシピ簡単

簡単ヘルシ―♪豆腐レシピ3選【きちんとキッチンbydaiei】

コメント（2件）

きちんとキッチンbydaiei より:

2022-10-21 16:40

②『豆腐の大葉肉巻き』

【参考】
1人当たり単価 139円(調味料除く)
1人当たりカロリー 331kcal
1人当たり塩分0.9g
所要時間 10分

【材料…2名分】
木綿豆腐…1丁(300g)
⁡
豚肉バラ…8枚(100g)
⁡
大葉…8枚
⁡
★しょうゆ…小さじ2
⁡
★酒…小さじ2
⁡
★みりん…小さじ2

【手順】
1. 木綿豆腐は8等分に切る。豚肉で大葉、豆腐を巻く。
⁡
2. 巻き終わりを下にしてフライパンに並べて、豚肉に火が通るまで返しながら中火で焼く。
⁡
3. 弱火にして★の調味料を加え、煮絡める。器に盛りつける。

返信
きちんとキッチンbydaiei より:

2022-10-21 16:40

③『材料４つ！豆腐ティラミス』

【参考】
1人当たり単価 141円(調味料除く)
1人当たりカロリー 181kcal
1人当たり塩分0.3g
所要時間 10分

【材料…2名分】
絹豆腐…1/2丁(150g)
⁡
クリームチーズ…80g
⁡
砂糖…小さじ2
⁡
ココアパウダー…適量
⁡
ミント…適量

【手順】
1. クリームチーズは室温に戻して柔らかくして、なめらかになるまで混ぜる。
⁡
2. 水切りした絹豆腐、砂糖を加えて混ぜ合わせる。
⁡
3. 器に盛り、ココアパウダーを振る。

返信

コメントを書くコメントをキャンセル

料理レシピ簡単カテゴリの最新記事