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腸活で人気えのき漬けと、高タンパクツナ缶で簡単ワンパンパスタ#shorts #えのき#ツナ缶 #ワンパン#料理#パスタ

2024.05.10
料理レシピ簡単

腸活で人気えのき漬けと、高タンパクツナ缶で簡単ワンパンパスタ#shorts #えのき#ツナ缶 #ワンパン#料理#パスタ

コメント（2件）

@studyisbattle6613 より:

2024-05-10 16:40

味濃くないですか？

返信
@bimimeshi より:

2024-05-10 16:40

えのきとツナのワンパンパスタ

めんつゆ2倍希釈　めんつゆ100cc 水200cc
えのき350g とめんつゆを耐熱ボールへ入れる
ふんわりラップで600w 5分レンチン　
合間にえのきを混ぜて火の通りを均一にする

レンジが終わったら
ゴマ油　大さじ2
オイスターソース　大さじ1
豆板醤　2cm
刻みネギ　30g を入れかき混ぜタッパーに移して粗熱を取る
（パスタだけではなく万能えのきですので、いろんな食べ方をして楽しんで下さい）

ワンパンツナパスタ
ニンニク2カケ　30g 芽を取りスライスに
オリーブオイル　大2 でニンニクを炒め
香りが立ったら
水 550cc を沸かし　鶏ガラスープの素
大さじ1を加える

パスタ120g をフライパンに寝かし、スープを掛けパスタを柔らかくする
茹で上がる少し前に　ツナ1缶を加え一煮立ち

パスタの硬さを確認して、お皿に盛り付け、えのきを好きなだけ盛る
中央に卵黄を落とし、乾燥パセリとパルメザンチーズを適量　完成。

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