【材料3つ！！】ポリ袋で簡単！！えのきたっぷりの肉ダネが、ほろほろ柔らか、めちゃ旨の甘辛味♪ダイエットにも！お弁当にも！＜えのき巾着＞

【えのき巾着】

えのきをたっぷり入れた肉ダネを
油揚げに詰め
甘辛味で煮た一品です。

エノキのおかげで超ヘルシー

かぶりつけば
柔らかジューシーな食感がごちそうです。

えのきとひき肉と油揚げさえあればOK！！

ポリ袋一つでした準備ができ
油揚げに詰めるのもめちゃめちゃ簡単です
（ここ必見！！）

ささっと作って
大満足の一品！！

本日のおまけは
寒い時期にうれしいあれ！！
食べてびっくりの仕掛けあり！！

最後まで見てね～～♪

＜材料＞（2人分）
Ａ）えのき･･････････････1袋
　　塩･･････････････････小1／4
　　片栗粉･･････････････大1
Ｂ）鶏ひき肉････････････150ｇ
　　生姜････････････････1かけ
　　醤油････････････････大1
　　水･･････････････････大2
Ｃ）水･･････････････････400㎖
　　醤油････････････････大2
　　みりん･･････････････大2
　　砂糖････････････････大1
油揚げ･･････････････････4枚
スパゲテイー････････････2本

＊冷蔵庫で3～4日は保存可能です。

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