【革命】一番簡単で一番美味しい鶏つくねの作り方教えます。レンジで出来る！混ぜてチンするだけ！居酒屋の自家製つくねを頼んでいる人は絶対に観ないでください。 │ 美LifeNavi

コメント（8件）

COCOCOROチャンネルより:

2023-08-02 16:41

焼き鳥屋さんなどでついつい頼んでしまう「自家製つくね」
栄養満点で美味しいですよね。ただ自分で作るとなるとちょっと…と思っている方に朗報です！
今回は材料を混ぜるだけ！そして調理は電子レンジだけ！
美味しいだけでなく筋トレやダイエット、ボディメイクにも適した最高のメニューです！お見逃し無く！

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【材料】
鶏挽き肉(胸肉) 200g
たまねぎ 1/4個(50g)　生姜 1片(5g)
マヨネーズ 10g　塩 1g　しょうゆ小さじ1/2(3g)
片栗粉大さじ1(9g)

◆つくねのタレ
しょうゆ 15g　酒 15g　みりん 15g
砂糖 5g

レンジ加熱…500w 5分30秒

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【大西使用・オススメ】
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– 目次 –
0:00 今回のハイライト
0:08 OP
1:33 調理開始
3:32 汎用性抜群のタレ
4:02 レンジでチンするだけ
4:56 完成・実食

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返信
中川雅恵より:

2023-08-02 16:41

美味しかったです！最近偏食気味の子供も美味しいと食べてくれました！

返信
norifull より:

2023-08-02 16:41

美味いです！
今回のものもそうなのですが、ビニール袋で混ぜ混ぜするのって、料理研究家の方はあまり推奨しないでしょうか？（ビニール袋で混ぜれば、つくねボールも作りやすい…）

返信
PIPPU175d より:

2023-08-02 16:41

レンジパスタ用の容器で巨大なの作りたいッス

返信
sendesuyan より:

2023-08-02 16:41

また人さまのネタをｗｗｗ（まかないチャレンジさん

返信
オンwonob より:

2023-08-02 16:41

ムロサキD‼　あのキレた顔じゃないやさしく染みる旨さがビンビン伝わってきました。

作ります！！

返信
yoyt より:

2023-08-02 16:41

作りました〜！とっても美味しかったです！最近筋トレにハマってるので、今後も美味しい筋肉飯を楽しみに待ってます〜！

返信
妖夢魂魄より:

2023-08-02 16:41

大西シェフめちゃくちゃシュッとしましたね
このままフィジーク出ましょう

返信

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