200円以内で作れる料理レシピ5選🍽【きちんとキッチンbydaiei】 │ 美LifeNavi

コメント（4件）

きちんとキッチンbydaiei より:

2023-01-13 16:42

②『節約！ふわとろ天津飯』

【参考】
1人当たり単価 80円(調味料除く)
1人当たりカロリー 570kcal
所要時間 25分

【材料…2名分】
かに風味かまぼこ…4本

卵…4個
⁡
ごま油…大さじ2（1人前大さじ1）
⁡
水…250ml
⁡
酒…小さじ2
⁡
しょうゆ…小さじ2
⁡
鶏がらスープの素…小さじ2
⁡
ごま油…小さじ1
⁡
塩…適量
⁡
こしょう…適量
⁡
片栗粉…大さじ1
⁡
ご飯（温かいもの）…400g（1人前200g）
⁡
小ねぎ（刻んだもの）…適量

【手順】
1.かに風味かまぼこを手で割く。卵を1人前2個ずつボウルに溶き、割いたかに風味かまぼこをそれぞれ入れる。
⁡
2.小鍋に水、酒、しょうゆ、鶏がらスープの素、ごま油、塩、こしょう、片栗粉を入れて混ぜ合わせ、しっかり混ざったら中火にかける。ふつふつとしてとろみがついたら火を止める。
⁡
3.フライパンに1人前のごま油大さじ1を入れ中火で熱し、1の卵を1人前流し入れ、半熟状になったら火を止める。同様にもう1人前作る。
⁡
4.ご飯の上に3をのせ、2をかけて小ねぎを散らす。

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きちんとキッチンbydaiei より:

2023-01-13 16:42

③『レンジで簡単！チーズとコーンのシュウマイ』

【参考】
1人当たり単価 150円(調味料除く)
1人当たりカロリー 325kcal
所要時間 15分

【材料…2名分】
コーン…20g
⁡
豚挽肉…200g
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塩…適量
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こしょう…適量
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酒…大さじ1/3
⁡
おろししょうが…小さじ1
⁡
中華だし…小さじ1
⁡
オイスターソース…大さじ1/3
⁡
焼売の皮…16枚
⁡
スライスチーズ…1枚

【手順】
1.ボウルに豚挽肉、コーン、塩、こしょう、おろししょうが、中華だし、オイスターソースを入れて挽肉に粘りが出るまでよく混ぜる。
⁡
2.焼売の皮（または餃子の皮）で1.のタネを包み、耐熱容器に並べる。
⁡
3.スライスチーズをちぎり、2にのせる。酒を振り、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。加熱が終わったら5分ほど余熱で蒸し、器に盛り付ける。

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きちんとキッチンbydaiei より:

2023-01-13 16:42

④『豚肉と長芋のハニーマスタード串』

【参考】
1人当たり単価 180円(調味料除く)
1人当たりカロリー 331kcal
所要時間 15分

【材料…2名分】
豚肉こまぎれ…200g　
⁡
長いも…100g　
⁡
粒マスタード…大さじ1
⁡
はちみつ…小さじ2
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しょうゆ…小さじ2
⁡
レモン汁…小さじ1
⁡
塩…適量
⁡
こしょう…適量

【手順】
1.串は焦げないように、水につけておく。ボウルに豚肉、粒マスタード、はちみつ、しょうゆ、レモン汁を入れ、よく混ぜ合わせ揉みこむ。
⁡
2.長いもは3等分の輪切りにして半月切りの6等分にする。
⁡
3.串の水をふき取り、6等分した豚肉を刺しながら巻き付けていく。串の先端に長いもを1個ずつ刺す。
⁡
4.オーブントースターの受け皿にアルミホイルをひき、串を並べ塩、こしょうをする。10分豚肉がこんがり色づくまで焼き上げる。

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きちんとキッチンbydaiei より:

2023-01-13 16:42

⑤『調味料2つ！玉ねぎと厚揚げのトロトロ煮』

【参考】
1人当たり単価 96円 (調味料除く)
1人当たりカロリー 218kcal
1人当たり塩分 2.6g
所要時間 20分

【材料…2名分】
玉ねぎ…1個(200g)
⁡
厚揚げ…1枚
⁡
★しょうゆ…大さじ2
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★みりん…大さじ3
⁡
★水…100ml
⁡
青ねぎ(小口切り)…適量

【手順】
1. 玉ねぎは1㎝幅のくし形切りにし、厚揚げは1cm厚さに切る。
⁡
2. 鍋に1と★の調味料を入れて、ふたをして弱火で15分煮込む。
⁡
3. 器に盛り、青ねぎを散らす。

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200円以内で作れる料理レシピ5選🍽【きちんとキッチンbydaiei】

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