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簡単♪スムージーレシピ3選【きちんとキッチンbydaiei】
2022.08.20
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②『小松菜グリーンスムージー』
【参考】
1人当たり単価 155円(調味料除く)
1人当たりカロリー 96kcal
1人当たり塩分 0g
所要時間 5分
【材料…2名分】
バナナ…1本
オレンジ…1個
キウイ…1個
小松菜…70g
水…200ml
【手順】
1.バナナ、キウイ、小松菜を一口大に切る。
2.オレンジは皮を剥き、種などを取り除き、一口大に切る。
3.ミキサーに1、2と水を入れてなめらかになるまで攪拌し、グラスに注ぐ。
③『甘酒パインバナナスムージー』
【参考】
1人当たり単価 140円(調味料除く)
1人当たりカロリー 164kcal
1人当たり塩分 0.2g
所要時間 5分
【材料…2名分】
パイナップル…150g
バナナ…1本
バナナ(スライス)…適量
甘酒…200ml
氷…適量
ミント…適量
【手順】
1.バナナ、パイナップルは一口大に切る。
2.1、甘酒、氷をミキサーに入れてなめらかになるまで攪拌し、グラスに注ぐ。
3.バナナスライスをグラスに差し、ミントを添える。