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これ食べれば体脂肪マジ落ちる😳#ダイエットレシピ #料理 #簡単レシピ #シチュー #ダイエット

2024.09.20
料理レシピ簡単

これ食べれば体脂肪マジ落ちる😳#ダイエットレシピ #料理 #簡単レシピ #シチュー #ダイエット

コメント（3件）

@biyou_takumi より:

2024-09-20 16:40

【体脂肪を落とす無水シチュー】
【材料】(5食分)
白菜　1/4玉
にんじん　1本
しめじ　1パック(100g)
ほうれん草　1袋(200g)
皮をとった鶏むね肉　500g
粉末のシチュールー　1袋(85g)

【作り方】
①鍋に切った白菜、にんじん、しめじ、ほうれん草、鶏肉、ルーを入れ蓋して弱火〜中火で10分煮込む
②しっかり混ぜた後、さらに中火で10分煮込む
③お皿にご飯と合わせて盛り付けたら完成

（⇩5食分のうち1食分の合計値）
カロリー：206.8kcal
タンパク質：26.8g
脂質：5.25g
炭水化物：16.65g
食塩相当量：2.03g
食物繊維：3.17g

返信
@花谷久子より:

2024-09-20 16:40

簡単で体脂肪落とせるなんてなんと神なんでしょう、今から作ります❤

返信
@マリーゴールド-d7p より:

2024-09-20 16:40

作ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

返信

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